Nincs pénzed arra, hogy kifényezd magad otthon? Egy nap alatt otthon is formába hozhatod magad!

	Egy wellness-szállodában eltöltött szépségnap felejthetetlen élmény, ám a gyakran igencsak borsos árú szolgáltatás némi előkészülettel saját otthonunkban is megvalósítható!

De hogyan is zajlik mindez? Összeállításunkban párhuzamba állítottuk, időrendbe szedtük és rendszereztük mindazokat a tevékenységeket és kezeléseket, melyeket szakértő személyzet s speciális gépek nélkül, egymagunk is sikerrel kipróbálhatunk. 8.00 A szállodában: Megérkezés után általában azonnal puha frottírköpenyt és papucsot nyomnak kezünkbe, majd bemutatnak kalauzunknak, aki a nap folyamán ránk váró, kényeztető szolgáltatásokra időpontot egyeztet velünk. Ha a sportos hölgyek közé tartozunk, első utunk valószínűleg a fitneszterembe vezet, ahol részt vehetünk például egy astanga-jóga órán (részletesebben a Hónap sportja rovatunkban olvashat róla), majd következik egy minimum félórás méregtelenítő szauna. Otthon: Kezdjük a napot egy váltott, hideg-meleg vizes zuhannyal. Eközben dörzsöljük át testünket radírozógyöngyöcskékkel dúsított tusfürdővel, mellyel eltávolítjuk az elhalt hámsejteket. Ezután ugorjunk kényelmes pamut tréningruhába, és válasszuk ki, milyen edzést csinálunk végig egy videokazetta segítségével. A szaunázást helyettesítsük egy forró fürdővel. Hogy a hangulat tökéletes legyen, sötétítsük be a fürdőszobát, gyújtsunk meg néhány gyertyát és egy kellemes - lehetőleg citrusos, frissítő hatású - aromalámpát, hiszen még a nap elején járunk. Shape-tipp: Figyelem! A szaunában soha ne cseppegtessük az olajat közvetlenül a kazánra, mindig csak a körülötte lévő, forró kövekre, és oda is csak vízben felolva! A Drogerie Markt nagy választékban kínál AROMAX szaunaolajokat. Áruk: 850-1050 Ft. Jóga videókazettából a nagyobb könyvesboltokban kétrészes (meditációs-erősítő) sorozat kapható. Ára: 2590 Ft 10.00 A szállodában: A délelőtti „bemelegítő" programok után fogyasszunk el egy rostban gazdag tízórait a szálloda büféjében. Otthon: Készítsünk 100%-os gyümölcslevet gyümölcsfacsaró segítségével. Mellé teljes kiörlésű zsemlében tálalt vegetáriánus szendvics dukál. Shape-tipp: Érdemes kipróbálni a Cappy új, 100%-os paradicsomlevét, mely enyhén fűszerezett, tartósítóanyagot viszont nem tartalmaz. Ára: XXX Ft 11.00 A szállodában: Ha az utóbbi időben elhanyagoltuk volna a lábápolást, most bepótolhatjuk mulasztásunkat. A pedikűrt kössük össze egy talpmasszázzsal, sőt ha lehetőségünk nyílik rá, feltétlenül az akupresszúrás változatot válasszuk. Otthon: Nem kell elkeseredni, ha nincs pedikűrösünk - egymagunk is szép eredményeket érhetünk el egy kis odafigyeléssel. Ügyeljünk a részletekre: a lábáztató vízbe tegyünk aromaterápiás, bőrpuhító készítményt. Mivel a körömápolás részeként az elszarusodott körömágyat le kell vágnunk, ezért ne tegyünk a vízbe olajos ápolókat! A sarokról és a talp külső részéről a megkeményedett bőrréteget nem szabad teljesen eltávolítani, csak finoman átradírozni és puha, házi használatra készített sarokreszelővel megvékonyítani. Ha túlságosan megreszeljük talpunkat, annyira érzékeny lesz, hogy minden bizonnyal rá sem bírunk majd állni! Az akupresszúrás talpmasszázzsal magunk is megpróbálkozhatunk, ám ehhez még időben be kell szereznünk egy akupresszurás „talptérképet", vagy egy, a témával foglalkozó szakkönyvet. A talp és a láb masszírozásához használjunk aktuális fizikai állapotunknak megfelelő terméket: fáradt lábakra nyugtató, visszeres lábakra gyógynövénykivonatokat is tartalmazó krémet. Hagyjuk, hogy bőrünk néhány perc alatt magába szívja, majd bújjunk jó meleg zokniba és máris következhet a test regenerálása. Tipp: Lábápoló termékekből a legszélesebb választékot (filléresektől a luxus eszközökig) a Douglas parfümériákban találhat. Lábápoló krémek közül az Avon rozmaringos-mentás lábápoló és izomlazító krémét, illetve a Clinique frissítő, élénkítő hatású Water therapy lábápolóját ajánljuk. 11.30 A szállodában: 20 perc laza tempójú úszás után, majd irány a yakuzzi. Otthon: Sajnos a tempózást ezesetben ki kell hagynunk, ezzel szemben a yakuzzi nem olyan nagy ördöngösség, hiszen már kaphatók a fürdőkádba helyezhető mobil változatok. Karácsonyi ajándéknak is kitűnő! Tipp: Mobil yakuzzikból a legnagyobb választék a Média Markt üzletekben található, ahol már 23 000 Ft-tól megvásárolható a kádba helyezhető eszköz. Felüdítő élmény a fürdőzés során a Kneipp izomlazító fürdősótablettája is, mely fantasztikus illatú, és hatása azonnal érezhető. Ára: 299 Ft 12.30 Szállodába: Ha jól kiáztattuk magunkat, jöhet a masszázs. Általában 30-40 perces programok közül választhatunk. Ha gyógymasszázst szeretnénk igénybe venni, egyeztessünk időben a szálloda orvosával, hogy megfelelő instrukciókkal láthassa el masszőrünket. Otthon: Természetesen olyan alaposan, mint egy profi szakember nem tudjuk magunkat megmasszírozni, de néhány segédeszköz igénybevételével hasonló eredményt érhetünk el. A lábak, karok és a csípő tájékát még könnyű átgyúrni, a hát masszírozásához azonban már használjunk speciális hátmasszírozó készüléket. Ha szeretnénk komolyan megismerkedni a masszázs-önmasszázs technikájával, érdemes beszereznünk egy illusztrált szakkönyvet, melyből szerencsére egyre több sorakozik a könyvesboltokban. Sokféle masszázsolaj, -krém, sőt -hintőpor kapható, a kényesebb testájakra pedig lehetőleg narancsbőr elleni terméket használjunk. Tipp: Hátmasszírozó eszközöket a nagyobb parfümériákban, drogériákban és hipermarketekben találunk. Áruk a minőségtől és a márkától függően 1500-4900 Ft között mozog. Masszázsolajok közül a Lancome Aroma Tonic energizáló hatású, jojóbás-citrusos-gyömbéres termékét ajánljuk, ára: 8900 Ft 13.30 A szállodában: Következzen egy könnyű ebéd, mely általában valamilyen zöldség- vagy gyümölcslevesből, illetve főételként könnyű salátából és grillezett csirkemellből áll. Otthon: Ma ne szorgoskodjunk a konyhában! Rendeljünk salátát vagy grillezet halat valamely közeli étteremből. 14.30 A szállodában: Legjobb, ha ebéd után a szálloda kertjében nagyobb sétát teszünk, s ha az időjárás is engedi, egy jó meleg takaróba burkolózva napfürdőzünk. Otthon: Irány a legközelebbi park! A szerencsésebbek teraszukra is kiülhetnek. 15.00 Szállodában: Irány a kozmetika! Általában a wellnesnapokra tervezett kezelések - elsősorban az idő rövidsége miatt - egy alapos bőrradírozást, kellemes pakolást, regeneráló arcmaszkot és arcmasszázst tartalmaznak. Otthon: Szerencsére nem kell mereven ragaszkodnunk a szálloda által diktált ütemhez, így bőven lesz időnk a szépségápolással foglakozni. Első lépésként mossunk hajat, és tegyünk rá intenzív melegpakolást, melyet akár fél óráig is fenthagyhatunk. Bőrradírozáshoz válasszunk speciális, hőt termelő radírt, vagy ha bőrünk érzékeny, akkor gyengéd arclemosót. Az arcpakoláshoz mindenképp bőrtípusunknak megfelelő terméket válasszunk. Az arcmasszázshoz használjunk magas hatóanyagú tápláló krémet, melyből a masszázs során beszívodó mennyiséget folyamatosan pótoljuk. Tipp: Hőtermelő mechanikájú, ennek köszönhetően pórustágító hatású bőrradírt az Estée Laudernél találunk. Pakolásokhoz válogassunk a professzionális termékek közül: vízhiányos bőrre a Matis Hidratáló pakolás, míg tág pórusú bőrre a Gigi Solar Energie fehériszapos maszkját ajánljuk. Ára: xxxx Ft, illetve 2729 Ft/75 ml A roncsolódott struktúrájú, „vágásra ítélt" hajúaknak nyújt megoldást a Magyarországon csupán néhány hónapja kapható Sebastian márka extra magas proteintartalmú Suedeluxe pakolása, melyet törölközőszáraz hajra kell felvinni, majd körülbelül 15-20 percig törölköző alatt „dunsztolni". Ára: 6800 Ft/150 ml 16.30 A szállodában: Ideje búcsút vennünk ettől a kellemes naptól egy frissítő zuhannyal és egy frissen facsart narancslé elfogyasztásával. Otthon: Legyen ez a nap teljesen a miénk: sétáljunk el a videotékáig, hogy este kedvenc romantikus filmünket az ágyból nézhessük, és ne csodálkozzunk, ha hamar elnyom bennünket az álom... Tipp: Bernstein klasszikusa, a West Side Story minden alkalommal remek választás.

Forrás: www.shape.hu