De hogyan is zajlik mindez?
sszelltsunkban prhuzamba lltottuk, idrendbe szedtk s rendszereztk mindazokat a tevkenysgeket s kezelseket, melyeket szakrt szemlyzet s specilis gpek nlkl, egymagunk is sikerrel kiprblhatunk.
8.00
A szllodban: Megrkezs utn ltalban azonnal puha frottrkpenyt s papucsot nyomnak keznkbe, majd bemutatnak kalauzunknak, aki a nap folyamn rnk vr, knyeztet szolgltatsokra idpontot egyeztet velnk. Ha a sportos hlgyek kz tartozunk, els utunk valsznleg a fitneszterembe vezet, ahol rszt vehetnk pldul egy astanga-jga rn (rszletesebben a Hnap sportja rovatunkban olvashat rla), majd kvetkezik egy minimum flrs mregtelent szauna.
Otthon: Kezdjk a napot egy vltott, hideg-meleg vizes zuhannyal. Ekzben drzsljk t testnket radrozgyngycskkkel dstott tusfrdvel, mellyel eltvoltjuk az elhalt hmsejteket. Ezutn ugorjunk knyelmes pamut trningruhba, s vlasszuk ki, milyen edzst csinlunk vgig egy videokazetta segtsgvel. A szaunzst helyettestsk egy forr frdvel. Hogy a hangulat tkletes legyen, stttsk be a frdszobt, gyjtsunk meg nhny gyertyt s egy kellemes - lehetleg citrusos, frisst hats - aromalmpt, hiszen mg a nap elejn jrunk.
Shape-tipp: Figyelem! A szaunban soha ne cseppegtessk az olajat kzvetlenl a kaznra, mindig csak a krltte lv, forr kvekre, s oda is csak vzben felolva! A Drogerie Markt nagy vlasztkban knl AROMAX szaunaolajokat. ruk: 850-1050 Ft. Jga videkazettbl a nagyobb knyvesboltokban ktrszes (meditcis-erst) sorozat kaphat. ra: 2590 Ft
10.00
A szllodban: A dleltti bemelegt" programok utn fogyasszunk el egy rostban gazdag tzrait a szlloda bfjben.
Otthon: Ksztsnk 100%-os gymlcslevet gymlcsfacsar segtsgvel. Mell teljes kirls zsemlben tlalt vegetrinus szendvics dukl.
Shape-tipp: rdemes kiprblni a Cappy j, 100%-os paradicsomlevt, mely enyhn fszerezett, tartstanyagot viszont nem tartalmaz. ra: XXX Ft
11.00
A szllodban: Ha az utbbi idben elhanyagoltuk volna a lbpolst, most beptolhatjuk mulasztsunkat. A pedikrt kssk ssze egy talpmasszzzsal, st ha lehetsgnk nylik r, felttlenl az akupresszrs vltozatot vlasszuk.
Otthon: Nem kell elkeseredni, ha nincs pedikrsnk - egymagunk is szp eredmnyeket rhetnk el egy kis odafigyelssel. gyeljnk a rszletekre: a lbztat vzbe tegynk aromaterpis, brpuht ksztmnyt. Mivel a krmpols rszeknt az elszarusodott krmgyat le kell vgnunk, ezrt ne tegynk a vzbe olajos polkat! A sarokrl s a talp kls rszrl a megkemnyedett brrteget nem szabad teljesen eltvoltani, csak finoman tradrozni s puha, hzi hasznlatra ksztett sarokreszelvel megvkonytani. Ha tlsgosan megreszeljk talpunkat, annyira rzkeny lesz, hogy minden bizonnyal r sem brunk majd llni! Az akupresszrs talpmasszzzsal magunk is megprblkozhatunk, m ehhez mg idben be kell szereznnk egy akupresszurs talptrkpet", vagy egy, a tmval foglalkoz szakknyvet. A talp s a lb masszrozshoz hasznljunk aktulis fizikai llapotunknak megfelel termket: fradt lbakra nyugtat, visszeres lbakra gygynvnykivonatokat is tartalmaz krmet. Hagyjuk, hogy brnk nhny perc alatt magba szvja, majd bjjunk j meleg zokniba s mris kvetkezhet a test regenerlsa.
Tipp: Lbpol termkekbl a legszlesebb vlasztkot (fillresektl a luxus eszkzkig) a Douglas parfmrikban tallhat. Lbpol krmek kzl az Avon rozmaringos-ments lbpol s izomlazt krmt, illetve a Clinique frisst, lnkt hats Water therapy lbpoljt ajnljuk.
11.30
A szllodban: 20 perc laza tempj szs utn, majd irny a yakuzzi. Otthon: Sajnos a tempzst ezesetben ki kell hagynunk, ezzel szemben a yakuzzi nem olyan nagy rdngssg, hiszen mr kaphatk a frdkdba helyezhet mobil vltozatok. Karcsonyi ajndknak is kitn!
Tipp: Mobil yakuzzikbl a legnagyobb vlasztk a Mdia Markt zletekben tallhat, ahol mr 23 000 Ft-tl megvsrolhat a kdba helyezhet eszkz. Feldt lmny a frdzs sorn a Kneipp izomlazt frdstablettja is, mely fantasztikus illat, s hatsa azonnal rezhet. ra: 299 Ft
12.30
Szllodba: Ha jl kiztattuk magunkat, jhet a masszzs. ltalban 30-40 perces programok kzl vlaszthatunk. Ha gygymasszzst szeretnnk ignybe venni, egyeztessnk idben a szlloda orvosval, hogy megfelel instrukcikkal lthassa el masszrnket.
Otthon: Termszetesen olyan alaposan, mint egy profi szakember nem tudjuk magunkat megmasszrozni, de nhny segdeszkz ignybevtelvel hasonl eredmnyt rhetnk el. A lbak, karok s a csp tjkt mg knny tgyrni, a ht masszrozshoz azonban mr hasznljunk specilis htmasszroz kszlket. Ha szeretnnk komolyan megismerkedni a masszzs-nmasszzs technikjval, rdemes beszereznnk egy illusztrlt szakknyvet, melybl szerencsre egyre tbb sorakozik a knyvesboltokban. Sokfle masszzsolaj, -krm, st -hintpor kaphat, a knyesebb testjakra pedig lehetleg narancsbr elleni termket hasznljunk.
Tipp: Htmasszroz eszkzket a nagyobb parfmrikban, drogrikban s hipermarketekben tallunk. ruk a minsgtl s a mrktl fggen 1500-4900 Ft kztt mozog. Masszzsolajok kzl a Lancome Aroma Tonic energizl hats, jojbs-citrusos-gymbres termkt ajnljuk, ra: 8900 Ft
13.30
A szllodban: Kvetkezzen egy knny ebd, mely ltalban valamilyen zldsg- vagy gymlcslevesbl, illetve ftelknt knny saltbl s grillezett csirkemellbl ll.
Otthon: Ma ne szorgoskodjunk a konyhban! Rendeljnk saltt vagy grillezet halat valamely kzeli tterembl.
14.30
A szllodban: Legjobb, ha ebd utn a szlloda kertjben nagyobb stt tesznk, s ha az idjrs is engedi, egy j meleg takarba burkolzva napfrdznk.
Otthon: Irny a legkzelebbi park! A szerencssebbek teraszukra is kilhetnek.
15.00
Szllodban: Irny a kozmetika! ltalban a wellnesnapokra tervezett kezelsek - elssorban az id rvidsge miatt - egy alapos brradrozst, kellemes pakolst, regenerl arcmaszkot s arcmasszzst tartalmaznak.
Otthon: Szerencsre nem kell mereven ragaszkodnunk a szlloda ltal diktlt temhez, gy bven lesz idnk a szpsgpolssal foglakozni. Els lpsknt mossunk hajat, s tegynk r intenzv melegpakolst, melyet akr fl rig is fenthagyhatunk. Brradrozshoz vlasszunk specilis, ht termel radrt, vagy ha brnk rzkeny, akkor gyengd arclemost. Az arcpakolshoz mindenkpp brtpusunknak megfelel termket vlasszunk. Az arcmasszzshoz hasznljunk magas hatanyag tpll krmet, melybl a masszzs sorn beszvod mennyisget folyamatosan ptoljuk.
Tipp: Htermel mechanikj, ennek ksznheten prustgt hats brradrt az Este Laudernl tallunk. Pakolsokhoz vlogassunk a professzionlis termkek kzl: vzhinyos brre a Matis Hidratl pakols, mg tg prus brre a Gigi Solar Energie fehriszapos maszkjt ajnljuk. ra: xxxx Ft, illetve 2729 Ft/75 ml A roncsoldott struktrj, vgsra tlt" hajaknak nyjt megoldst a Magyarorszgon csupn nhny hnapja kaphat Sebastian mrka extra magas proteintartalm Suedeluxe pakolsa, melyet trlkzszraz hajra kell felvinni, majd krlbell 15-20 percig trlkz alatt dunsztolni". ra: 6800 Ft/150 ml
16.30
A szllodban: Ideje bcst vennnk ettl a kellemes naptl egy frisst zuhannyal s egy frissen facsart narancsl elfogyasztsval.
Otthon: Legyen ez a nap teljesen a mink: stljunk el a videotkig, hogy este kedvenc romantikus filmnket az gybl nzhessk, s ne csodlkozzunk, ha hamar elnyom bennnket az lom...
Tipp: Bernstein klasszikusa, a West Side Story minden alkalommal remek vlaszts. |